/SFD/2021/1/4/5ac0fbf68555426c86a2c60c6cb07e5e.jpg Wiele osób początkujących, zwłaszcza młodych, ma pewne wątpliwości kiedy zacząć treningi siłowe i zastanawiają się czy te treningi nie przyniosą jakichś negatywnych skutków dla naszego organizmu. W naszym przypadku 17 lat to już jest osoba prawie dorosła, rozwinięta fizycznie, oczywiście faza [...]
[...] CALFORTE rozumiem, że chodzi tutaj o produkt dostarczający wapnia, wiec jest to produkt typowo mineralny, mający na celu uzupełnienie diety. Jak najbardziej można łączyć go ze spalaczem, ale nie brałbym ich w jednej porcji. Spalacz tłuszczu ze względu na swoje właściwości termogeniczne, pobudzające, wspomagające wysiłek fizyczny z [...]
[...] Pożądane przez wielu z nas, szybciej nabite mięśni, widok pęczniejących żył, podwyższona waskularyzacja, to wszystko sprawia iż jakość treningu jest znacznie lepsza. Oczywiście jak ze wszystkim, trzeba zachować jednak umiar. Często spotyka się osoby, które od bardzo dawna i bardzo często stosują róznego rodzaju przedtreningówki przed [...]
Też chciałem podobny temat założyć. Trochę o tym poczytałem i natknąłem się na taki wykres http://desmond.imageshack.us/Himg804/scaled.php?server=804&filename=testw.gif&res=landing Z którego możemy zauważyć, że niby rzeczywiście podnosi się poziom teścia, ale spada on po tygodni. Więc można po tych 7 dniach pójść do dziewczyny lub samemu [...]
o spuszczeniu się też było dlatego to tylko mit więc panowie każdy niech czyni swoje :) ... każdy chyba wie że po stosunku z kobietą czy nawet masturbacji facet odpływa ale po nie długim czasie można góry przenosić :P
[...] o TEF, oprócz jednego, w którym nie ma odpowiedzi. Jest jedynie, że TEF =6-10% TDEE. To absurd, ponieważ TDEE jest jeszcze nie obliczone, więc jak można w ten sposób liczyć. Przeczytałem w internecie, że to wychodzi zazwyczaj 10% BMR, więc przedstawiam moje obliczenia: TDEE=1618,99+0+129,51+800=2548,5 - deficyt 25% =1911,37 kcal. Czy jak [...]
Zrzucenie brzucha, czyli redukcja tkanki tłuszczowej jest jednym z głównych celów osób trenujących na siłowni, jak również i tych, które nie trenują. Jednak ta druga grupa raczej nic w tym kierunku nie osiągnie. Są bowiem pewne podstawy, bez których nie da się kształtować sylwetki. Jest to przede wszystkim: 1. Dobrze dobrany trening siłowy. Nasze [...]
[...] który wymaga od nas zachowania pewnych podstaw, jakimi są treningi siłowe i dobrze dobrana dieta. Większość osób doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że to właśnie te dwa czynniki determinują osiągnięcie sukcesu. Nie każdy jednak wie o tym, co tak naprawdę jest miarą uzyskanych efektów treningowych. Zaobserwować można, szczególnie wśród osób [...]
Masz witaminy C dostępną również w proszku więc możesz sobie sam odpowiedzieć na swoje pytanie czy z tą która jest w tabletce można tak zrobić, to nic innego jak ten sam proszek tylko zbity w kształt tabletki dla łatwości przyjmowania, bo proszek jednak jest kwaśny No i troszeczkę osłabia szkliwo przez pierwsze pół godziny po wypiciu. Z witaminą [...]
mozna tak, nieweim ile czasu co do porcjowania, to smpa w artykule podal zeby porcjowac po ugotowaniu bo przez przecinanie wyplywaja bialka i inne rzeczy, czy jakos tak xd pzdr
[...] być z tym specjalnego problemu. Troszkę dłuższe przerwy w sytuacji ćwiczeń wielostawowych/złożonych na duże partie mięśniowe, gdzie obciążenie i zaangażowanie układu nerwowo-mięśniowego będzie już dość duże. Krótkie przerwy w sytuacji małych partii mięśniowych i tyle. Kwestia jeszcze tego, czy po treningu chcesz dodać cardio, czy inna aktywność.
Mięso z indyka jest dość chude w zależności od części, mięs to jest też bardzo delikatne, dostarcza nam małej ilości tłuszczy, ale za to wiele pełnowartościowego białka. W 100g piersi z indyka, bez skóry dostarczymy 83kcal, w tym: 19,2g białka 0,7g tłuszczów (w tym: kwasy tłuszczowe nasycone 0,22g, kwasy tłuszczowe jednonasycone 0,33g, kwasy [...]
[...] sygnały jakie mu daje ciało i reagować na nie. W przypadku bólu w dolnym odcinku kręgosłupa podczas treningu powinniśmy rozróżnić dwa rodzaje bólu: Po pierwsze ból mięśniowy czyli taki, który występuje w mięśniach podczas ich pracy najczęściej w formie palenia, pieczenia. To naturalna reakcja fizjologiczna zachodząca w mięśniu podczas pracy. Pod [...]
[...] dołożenie 5kg do głównego boju w skali miesiąca jest już niezłym wynikiem. Dlatego nie napisałeś nic o sobie dlatego też odpowiedź może być bardzo ogólna. Tak czy inaczej w treningu siłowym efektów nie otrzymuje się szybko to sport dla osób zaangażowanych i cierpliwych, a próba pójścia na skróty w jakimkolwiek ćwiczeniu i próba [...]
[...] (10-15 lat temu) często pojawiały się zapytania dotyczące wykorzystania preparatów weterynaryjnych, ale jestem jednak przekonana, że żaden rozgarnięty trener, dietetyk czy lekarz nie poleciłby nikomu tego typu rozwiązań. Długość życia konia, jego "biologia i chemia" nie jest identyczna z naszą (ludzką). Dlatego też czym innych kierują [...]
Mi też od czasu do czasu jakiś syf wyskoczy i wydaje mi się że po kreatynie jest to bardziej nasilone ale nie przeszkadzało mi to, ale z tym co się obudziłem dzisiaj to masakra przez noc na całym ciele wyje**** malutkie czerwone krostki można powiedzieć że plamki, twarz mi na puchła i bardzo sucha skóra, gdzie zawsze moja skóra była bardziej [...]
no to tez ogolnie chodzilo mi o to,ze z warzywek chociazby mialy niewiadomo ile tego bialka to nie ma co go porownywac do tego pochodzacych z miesa,ryb czy nabialu. Dlatego tez dieta wegetarianska musi byc bardzo dobrze rozplanowanai dlatego nie odwazylabym sie na weganizm,bo mozna sobie krzywde zrobic,ale to tak na marginesie
[...] ale lekarz od razu to troche za szybko :) sucha skora na penisie moze pojawic się z kilku powodow np po wspolzyciu z partnerem, ktory przebywa jakies zapalenia, kiedy mezczyzna sam ma jakis stan zapalny, kiedy ma alergie na cos, kiedy skorka na czlonku zostanie podrazniona brudnymi rękami, otarciami (zadrapanie, wspolzycie bez zwracania uwagi [...]
